6 loại thực phẩm tốt cho mắt nhất định bạn phải biết
Một đôi mắt sáng khỏe không phải do bẩm sinh mà là do cách chúng ta chăm sóc mỗi ngày. Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt trong thực đơn hàng ngày chính là cách tốt nhất giúp bạn có đôi mắt sáng khỏe lâu dài. Cùng Kính mắt Anna tìm hiểu top 6 loại thực phẩm giàu vitamin tốt cho mắt bạn nhé!
1. Các loại rau xanh
Các loại rau anh rất giàu vitamin A, vitamin C và vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào mắt khỏi các gốc tự do. Điều này rất có ích do võng mạc dễ bị tổn thương. .jpg)
Ảnh: Fb Kính mắt Anna
2. Họ cam quýt và quả mọng
Các loại trái cây rất giàu vitamin C giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở mắt.jpg)
Ảnh: Fb Kính mắt Anna
3. Kiwi
Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng cứ ăn 3 phần kiwi mỗi ngày có thể làm giảm đi 36% nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng, vì kiwi chứa hàm lượng zeolite pin và lutein cao
.jpg)
Ảnh: FB Kính mắt Anna
4. Cà chua
Cà chua chứa chất lycopene chống oxy hóa và bảo vệ võng mạc mắt. Vitamin C trong cà chua có tác dụng tăng thị lực và ngăn ngừa bệnh quáng gà, ngoài ra còn giàu vitamin A giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng
.jpg)
Ảnh: Fb Kính mắt Anna
5. Hạnh nhân
Hạnh nhân chứa hơn 50% lượng vitamin E cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. Hạnh nhân làm chậm quá tình thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, ngăn ngừa bệnh diễn tiến nặng hơn, cũng như đề phòng đục thủy tinh thể.
.jpg)
Ảnh: FB Kính mắt Anna
6. Nho
Dưỡng chất flavonoid có trong nho có công dụng làm cơ hội phát triển của bệnh đục thủy tinh thể. Ăn nho thường xuyên có thể hạn chế hiện tượng mờ mắt khoảng 30-40%
.jpg)
Ảnh: Fb Kính mắt Anna
Ngoài ra, hãy xây dựng chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý, giữ tinh thần thoải mái để cơ thể thư giãn và đạt hiệu quả công việc một cách tốt nhất bạn nhé. Cuối cùng đừng quên ghé Kính mắt Anna kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng 1 lần để chăm sóc mắt một cách toàn diện bạn nha.
Tiệm cà phê chill nhất Tam Đảo view ngắm trọn chiều hoàng hôn
Áo khoác nữ hot trend 2021 dành riêng cho nàng trong mùa lạnh
Top 3 quán nướng Hàn Quốc đẫm sốt nhất định phải thử một lần trong đời
5 xu hướng thời trang mùa đông thịnh hành nhất 2021
Phá cách đầy fashion style với tròng kính cận đổi màu
Lợi thế của tròng kính cận siêu mỏng đang làm mưa làm gió hệ đeo kính
Ăn vặt đường phố Hàn Quốc từ 7k siêu mlem hot nhất tuần qua
Xe đẩy bán đồ ăn vặt Hàn Quốc mới toanh siêu hot hit mùa đông này bạn đã thử chưa? Cùng Kính mắt Anna khám phá ngay nhé!
Đừng bỏ lỡ 5 địa điểm check in Giáng sinh siêu hot 2021
Mùa Noel 2021 đang đến rất gần, vậy bạn đã biết đi đâu chơi cùng những người yêu thương của mình chưa?
Buffet sang chảnh tại khách sạn 5 sao gồm cả tôm hùm rượu vang giá rẻ nhất Hà Nội
Một bữa buffet sang chảnh tại khách sạn 5 sao, với đủ loại món Âu, Á, Việt tươi ngon đa dạng cũng là một trong số những địa điểm hẹn hò lí tưởng cho buổi tối cuối tuần. Cùng Anna khám phá ngay nhé!
Bánh bao Thượng Hải siêu hot phố Xã Đàn bạn đã thử chưa?
Một quán bánh bao mới toanh cực hot phố Xã Đàn, bánh mềm núng nính bọc đẫm nhân, bên dưới giòn bên trên mềm vừa đủ thấm đẫm dầu ớt và giấm đen... Một trải nghiệm cực kì tuyệt vời rất nên thử nếu có dịp đi qua khu này đó nha!
Check in bay dù lượn đồi Bù - Crash landing on you
Nếu là một người yêu thích tự do, thích khám phá, thì chắc chắn không thể nào bỏ qua trải nghiệm dù lượn ngay tại Hà Nội. Mùa đẹp nhất trong năm để bay dù lượn đã tới, cùng Kính mắt Anna khám phá địa điểm mới toanh này nhé
Bánh cuốn tôm thịt trứng lòng đào ngon nhức nách khu Đống Đa
Bắt nguồn từ phong tục ăn bánh cuốn rồi đem tặng cho nhau nhân dịp tết Hàn Thực của nước An nam xưa, ngày nay bánh cuốn đã vô cùng phát triển và phổ biến rộng rãi, trở thành một món ăn yêu thích của rất nhiều tín đồ ẩm thực. Cùng Anna khám phá quán bánh cuốn tôm thịt ngon khó cưỡng khu Đống Đa bạn nhé
Tàu điện Cát Linh - Hà Đông: Góc check-in sống ảo đẹp như phim dành cho giới trẻ
Mới đi vào hoạt động từ ngày 06/11, đường sắt Cát Linh – Hà Đông đã nhanh chóng thu hút rất đông người dân Hà Nội đến trải nghiệm, từ các em nhỏ, thanh niên đến những người lớn tuổi. Cùng Anna khám phá những góc check-in hot rần rần mạng xã hội những ngày qua nhé!
Món ăn cực phẩm Hà Nội mùa đông ngon khó cưỡng
Hơi thở của mùa đông đang len lỏi khắp những con phố nhỏ, cũng là lúc ai nấy đều háo hức để thưởng thức những món ăn dành riêng cho mùa lạnh. Giữa cái lạnh thấu tim được thưởng thức những món ăn nóng hôi hổi ngon nhức nhối thì thật khó lòng cưỡng lại. Cùng Anna khám phá top những Món ăn cực phẩm Hà Nội mùa đông nhất định phải thử nhé!
Địa điểm picnic ở Hà Nội - Đi đâu để chill cuối tuần
Nếu bạn đang một không gian xanh - sạch - đẹp lại còn ở thành phố Hà Nội thì bài viết này là dành cho bạn. Với 5 địa điểm picnic ở Hà Nội nằm ngay lòng nội thành sau đây hứa hẹn sẽ cho bạn những lựa chọn hoàn hảo.
Khám phá ẩm thực Sapa - Những món ngon nhất định phải thử
Sapa những ngày lạnh tê tái thì chẳng còn gì sung sướng hơn là được thưởng thức những món ăn nóng hổi hấp dẫn, nghi ngút khói và vô cùng hấp dẫn ở thị trấn sương mù. Nếu bạn đang có dự định đi Sapa vào mùa đông năm nay thì hãy cùng Anna khám phá những món ăn ngon nhất định phải thử khi đến Sapa nhé!
