6 loại thực phẩm tốt cho mắt nhất định bạn phải biết

Một đôi mắt sáng khỏe không phải do bẩm sinh mà là do cách chúng ta chăm sóc mỗi ngày. Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt trong thực đơn hàng ngày chính là cách tốt nhất giúp bạn có đôi mắt sáng khỏe lâu dài. Cùng Kính mắt Anna tìm hiểu top 6 loại thực phẩm giàu vitamin tốt cho mắt bạn nhé!

1. Các loại rau xanh

Các loại rau anh rất giàu vitamin A, vitamin C và vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào mắt khỏi các gốc tự do. Điều này rất có ích do võng mạc dễ bị tổn thương. thuc pham tot cho mat annaeyewear

Ảnh: Fb Kính mắt Anna

2. Họ cam quýt và quả mọng

Các loại trái cây rất giàu vitamin C giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở mắtthuc pham tot cho mat annaeyewear

Ảnh: Fb Kính mắt Anna

3. Kiwi

Kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng cứ ăn 3 phần kiwi mỗi ngày có thể làm giảm đi 36% nguy cơ mắc bệnh thoái hóa điểm vàng, vì kiwi chứa hàm lượng zeolite pin và lutein cao

thuc pham tot cho mat annaeyewear

Ảnh: FB Kính mắt Anna

4. Cà chua

Cà chua chứa chất lycopene chống oxy hóa và bảo vệ võng mạc mắt. Vitamin C trong cà chua có tác dụng tăng thị lực và ngăn ngừa bệnh quáng gà, ngoài ra còn giàu vitamin A giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng

thuc pham tot cho mat annaeyewear

Ảnh: Fb Kính mắt Anna

5. Hạnh nhân

Hạnh nhân chứa hơn 50% lượng vitamin E cần nạp vào cơ thể mỗi ngày. Hạnh nhân làm chậm quá tình thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, ngăn ngừa bệnh diễn tiến nặng hơn, cũng như đề phòng đục thủy tinh thể. 

thuc pham tot cho mat annaeyewear

Ảnh: FB Kính mắt Anna

6. Nho

Dưỡng chất flavonoid có trong nho có công dụng làm cơ hội phát triển của bệnh đục thủy tinh thể. Ăn nho thường xuyên có thể hạn chế hiện tượng mờ mắt khoảng 30-40%

thuc pham tot cho mat annaeyewear

Ảnh: Fb Kính mắt Anna

Ngoài ra, hãy xây dựng chế độ sinh hoạt và làm việc hợp lý, giữ tinh thần thoải mái để cơ thể thư giãn và đạt hiệu quả công việc một cách tốt nhất bạn nhé. Cuối cùng đừng quên ghé Kính mắt Anna kiểm tra mắt định kỳ 6 tháng 1 lần để chăm sóc mắt một cách toàn diện bạn nha.

 

Xem thêm:

Tiệm cà phê chill nhất Tam Đảo view ngắm trọn chiều hoàng hôn

Áo khoác nữ hot trend 2021 dành riêng cho nàng trong mùa lạnh

Top 3 quán nướng Hàn Quốc đẫm sốt nhất định phải thử một lần trong đời

5 xu hướng thời trang mùa đông thịnh hành nhất 2021

Phá cách đầy fashion style với tròng kính cận đổi màu

Lợi thế của tròng kính cận siêu mỏng đang làm mưa làm gió hệ đeo kính

Tin tức khác
© ANNAEYEGLASSES