Mắt là bộ phận rất quan trọng của cơ thể đặc biệt là đối với trẻ em. Chăm sóc mắt đúng cách ngay từ khi còn nhỏ sẽ giúp bảo vệ và phát triển thị lực của trẻ. Tuy nhiên, việc chăm sóc và bảo vệ mắt cho trẻ lại không phải là điều dễ dàng.
Vì vậy, bài viết này Kính mắt Anna sẽ đưa ra những lưu ý cần thiết giúp cha mẹ có thể chăm sóc mắt đúng cách cho con ngay từ khi còn nhỏ. Hy vọng những chia sẻ dưới đây sẽ giúp ích cho các bậc phụ huynh trong việc bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh của con trẻ.
1. Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và duy trì sức khỏe mắt của trẻ. Theo chuyên gia dinh dưỡng việc bổ sung các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin C, beta-carotene, lutein và selenium là rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe mắt.
Các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất này có thể dễ dàng tìm thấy trong các thực phẩm có màu sắc tươi sáng như cà chua, dâu tây, củ cải đỏ, cà rốt, bí đỏ, súp lơ xanh, cải bó xôi… Hãy cân nhắc bổ sung thêm đa dạng các món ăn như gan động vật, hải sản, thịt gia cầm, trứng, sữa bởi chúng cũng chứa nhiều vitamin A và selenium quý báu.
Ngoài ra, các loại hạt như hạt bí, hạt dưa, đậu nành và óc chó cũng là nguồn cung cấp vitamin E cần thiết cho sức khỏe mắt
2. Tạo thói quen tư thế ngồi học đúng chuẩn
Ngồi học trong tư thế không đúng cách đầu cúi xuống thấp khiến mắt quá gần sách vở cũng có thể dẫn đến sự suy giảm thị lực. Vì vậy, ba mẹ cần nhắc nhở con ngồi đúng tư thế khi học và duy trì một khoảng cách hợp lý với sách và vở.
Tư thế học tập đúng là khi con ngồi với lưng thẳng, hai chân đặt đều trên sàn và đầu cúi xuống một góc khoảng 10-15 độ.
3. Giữ khoảng cách xem TV, các thiết bị điện tử và không xem quá lâu
Nhiều trẻ thường có thói quen ngồi gần màn hình tivi khi xem, điều này có thể gây hại cho thị lực của trẻ. Để an toàn cho mắt của trẻ hãy đảm bảo rằng có một khoảng cách phù hợp giữa trẻ và màn hình tivi ít nhất là 3,5m.
Hơn nữa, khi xem tivi các thiết bị điện tử cần quan tâm đến cường độ ánh sáng không nên để màn hình quá tối vì điều này cũng có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thị lực của trẻ. Sử dụng thiết bị điện tử, tivi quá nhiều không những khiến trẻ bị “nghiện” mà còn gây hại cho sức khỏe đặc biệt là mắt. Khi dành thời gian xem các thiết bị này nhiều mắt bé sẽ cảm thấy mỏi, đau nhức.
Trong tương lai, khả năng nhìn của bé sẽ giảm sút và dễ bị các bệnh lý liên quan đến mắt. Ba mẹ hãy giảm thời gian xem tivi xuống dưới 2h mỗi ngày và thay vào đó hãy cho trẻ tham gia các hoạt động vui chơi giải trí bên ngoài hoặc các món đồ chơi lắp ráp, trí tuệ.
Xem thêm: Mắt lác nhẹ có chữa được không? Cách chữa mắt lác tại nhà hiệu quả
4. Hạn chế để bé dụi mắt
Thói quen dụi mắt của trẻ có thể gây ra nhiều hậu quả xấu. Khi bé dụi mắt, các vi khuẩn gây hại sẽ dễ dàng xâm nhập vào mắt. Điều này rất nguy hiểm bởi vi khuẩn có thể gây ra các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng ở mắt.
Do đó, bảo vệ sức khỏe mắt cho trẻ cha mẹ cần ngăn ngừa thói quen dụi mắt của bé. Hãy hướng dẫn các con thường xuyên rửa tay sạch sẽ để tránh vi khuẩn ở tay có thể xâm nhập vào mắt. Như vậy sẽ giúp phòng tránh các bệnh về mắt một cách hiệu quả, bảo vệ mắt cho bé tốt nhất.
5. Tránh các đồ chơi không an toàn cho bé
Hiện nay, thị trường tràn ngập đủ loại đồ chơi không rõ nguồn gốc, được sản xuất từ nguyên liệu kém chất lượng với nhiều góc cạnh sắc nhọn rất nguy hiểm cho trẻ nhỏ. Khi trẻ tiếp xúc và chơi đùa với những món đồ chơi đó rất dễ bị xây xát thậm chí là chạm vào mắt gây hại cho mắt.
Để đề phòng những rủi ro trên, cách tốt nhất là ba mẹ nên chọn mua đồ chơi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng từ các thương hiệu uy tín. Việc này sẽ giúp đảm bảo an toàn và sức khỏe cho trẻ khi vui chơi.
6. Thăm khám mắt định kỳ cho trẻ
Hầu hết các trường học hiện nay đều tổ chức khám sức khỏe và mắt định kỳ cho học sinh. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là phụ huynh có thể chủ quan. Bảo vệ và chăm sóc mắt tốt nhất cho con, cha mẹ vẫn cần đưa con đi khám mắt thường xuyên.
Xem thêm: Top 9 thực phẩm chứa vitamin tốt cho mắt
Cụ thể, nên đưa trẻ khám mắt ngay từ khi mới sinh, 6 tháng tuổi, 3-4 tuổi, 5 tuổi và sau đó là hàng năm một lần khi trẻ đã trên 5 tuổi. Đây là lịch khám mắt khoa học giúp phát hiện và điều trị sớm các vấn đề về mắt ở trẻ.
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, chứa đựng vẻ đẹp tinh anh và sự trong trẻo của mỗi đứa trẻ. Vì vậy, việc bảo vệ và chăm sóc đôi mắt ngay từ còn nhỏ cho trẻ là vô cùng quan trọng. Hãy hãy thực hiện theo các cách chăm sóc mắt cho trẻ mà chúng tôi hướng dẫn ở trên để giúp cho bé có một đôi mắt khoẻ mạnh, tinh anh nhé!
