Trong cộng đồng người cận thị, không ít người đang đeo kính thấp hơn độ cận thật với mong muốn “giảm phụ thuộc vào kính” hoặc “tránh tăng độ”. Tuy nhiên, liệu thói quen này có vô hại như bạn nghĩ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ tác động của việc đeo kính sai độ và cách chăm sóc thị lực đúng cách.
1. Vì sao nhiều người chọn đeo kính thấp hơn độ?
Không ít người tự điều chỉnh độ kính thấp hơn mức thực tế vì tin vào một số hiểu lầm phổ biến:
⇒ Muốn luyện mắt tự điều chỉnh: Họ tin rằng đeo kính yếu sẽ giúp mắt “tự làm việc nhiều hơn” và cải thiện thị lực.
⇒ Sợ tăng độ cận: Đặc biệt với học sinh – sinh viên, cha mẹ thường chọn kính yếu hơn với hy vọng làm chậm quá trình tăng độ.
⇒ Tiết kiệm chi phí: Nhiều người chọn đeo lại kính cũ dù độ không còn phù hợp để đỡ tốn tiền thay mới.
Tuy nhiên, những lý do này nếu không có chỉ định từ bác sĩ nhãn khoa, rất dễ gây ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực lâu dài.
2. Đeo kính thấp hơn độ cận có sao không?
Câu trả lời ngắn gọn là: có – và hậu quả có thể nghiêm trọng hơn bạn nghĩ.
⇒ Mỏi mắt, nhức đầu thường xuyên: Mắt phải điều tiết liên tục để bù lại độ thiếu → gây đau đầu, giảm tập trung.
⇒ Tăng nguy cơ cận nặng hơn: Trái với suy nghĩ phổ biến, việc bắt mắt làm việc quá sức có thể khiến độ cận tăng nhanh hơn.
⇒ Lệch không gian, nguy hiểm khi di chuyển: Đeo kính sai độ khiến bạn ước lượng sai khoảng cách, dễ xảy ra tai nạn khi lái xe, đi bộ…
⇒ Ảnh hưởng thị giác ở trẻ nhỏ: Trẻ đeo kính yếu độ kéo dài có thể bị nhược thị, khiến mắt kém phát triển và thị lực không thể phục hồi hoàn toàn.
Đặc biệt, người có độ cận cao từ -3.00 trở lên càng không nên đánh đổi sự an toàn của mắt chỉ vì những suy nghĩ chủ quan.
3. Có trường hợp nào đeo kính thấp độ là hợp lý?
Dù phần lớn các trường hợp nên tránh, nhưng một số tình huống đặc biệt vẫn có thể áp dụng kính thấp hơn độ thật, với sự hướng dẫn của chuyên gia nhãn khoa:
⇒ Người trưởng thành làm việc gần nhiều: Bác sĩ có thể chỉ định kính thấp độ để giảm căng thẳng điều tiết khi đọc sách, làm việc với máy tính.
⇒ Đeo kính yếu khi nghỉ ngơi tại nhà: Một số người đeo kính phụ nhẹ độ khi ở nhà để mắt thư giãn, nhưng vẫn cần kính đúng độ cho sinh hoạt ngoài trời hoặc khi lái xe.
⇒ Tuyệt đối không áp dụng với trẻ nhỏ: Trẻ em đang phát triển thị giác, nếu đeo kính sai độ sẽ ảnh hưởng thị lực vĩnh viễn, dẫn đến nguy cơ cận nặng, nhược thị không hồi phục.
Tóm lại, đeo kính thấp độ không phải là sai, nhưng phải có sự hướng dẫn y khoa rõ ràng.
4. Tác hại nếu đeo kính sai độ trong thời gian dài
Việc chủ quan với độ kính không chỉ gây khó chịu tức thời mà còn để lại hậu quả lâu dài:
⇒ Giảm hiệu quả học tập và làm việc: Mắt mỏi, đau đầu khiến bạn giảm hiệu suất, mất tập trung.
⇒ Ảnh hưởng chất lượng sống: Người đeo kính sai độ dễ mệt mỏi, chán nản, thiếu tự tin vì mắt lờ đờ hoặc sai lệch hình ảnh.
⇒ Nguy cơ tai nạn khi tham gia giao thông: Đặc biệt nguy hiểm nếu lái xe trong điều kiện thiếu sáng hoặc cần quan sát xa.
⇒ Tăng khả năng mắc các bệnh lý mắt: Cận nặng kéo dài dễ dẫn đến thoái hóa võng mạc, giãn giác mạc, thoát vị dịch kính…
Đừng để những hậu quả âm thầm của việc đeo kính không đúng độ khiến đôi mắt bạn xuống cấp không thể cứu vãn.
5. Cách chọn kính đúng độ và chăm sóc thị lực đúng cách
⇒ Khám mắt định kỳ 6–12 tháng/lần: Đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ, người làm việc máy tính nhiều hoặc đã có độ cận cao.
⇒ Chỉ đeo kính thấp độ khi có hướng dẫn từ bác sĩ: Tuyệt đối không tự điều chỉnh theo cảm giác cá nhân.
⇒ Chọn kính chính xác độ khúc xạ, có tính năng bảo vệ mắt: Ưu tiên tròng chống ánh sáng xanh, chống UV để giảm mỏi mắt.
⇒ Không cố gắng “luyện mắt” bằng kính sai độ: Đây là quan niệm sai lầm không có cơ sở khoa học.
👉 Lời khuyên cuối cùng: Mỗi đôi mắt đều có giới hạn, đừng vì tiết kiệm vài trăm nghìn hay một vài hiểu lầm mà phải đánh đổi thị lực cả đời.
