Trong thời đại số, việc tiếp xúc với màn hình điện tử mỗi ngày là điều không thể tránh khỏi. Không chỉ người cận thị mới bị ảnh hưởng, mà ngay cả những người có thị lực bình thường cũng dễ gặp tình trạng mỏi mắt, khô mắt, mất ngủ… do ánh sáng xanh gây ra. Vậy người không cận có nên sử dụng kính chống ánh sáng xanh không? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Ánh Sáng Xanh Và Tác Động Tới Mắt
Ánh sáng xanh là loại ánh sáng có bước sóng từ 380nm đến 500nm, phát ra từ cả mặt trời và thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, tivi, đèn LED… Dù là ánh sáng tự nhiên hay nhân tạo, việc tiếp xúc quá nhiều đều có thể ảnh hưởng đến thị lực.
Tác hại phổ biến:
⇒ Gây mỏi mắt, khô mắt khi nhìn màn hình lâu.
⇒ Chói mắt, giảm khả năng tập trung.
⇒ Là nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ do ức chế hormone melatonin.
⇒ Về lâu dài, có thể dẫn tới thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, hoặc tăng nguy cơ tật khúc xạ.
Kính Chống Ánh Sáng Xanh Là Gì?
Kính chống ánh sáng xanh là loại kính được phủ một lớp lọc đặc biệt giúp giảm thiểu ánh sáng xanh có hại đi vào mắt. Hiện nay trên thị trường có hai loại:
⇒ Kính có độ: Dành cho người bị cận, loạn hoặc viễn.
⇒ Kính không độ: Dành cho người có mắt bình thường, nhưng muốn bảo vệ mắt khi sử dụng thiết bị điện tử.
Kính này có thể sử dụng cả ban ngày lẫn ban đêm mà không gây ảnh hưởng đến thị lực.
Người Không Cận Có Nên Đeo Kính Chống Ánh Sáng Xanh?
Câu trả lời là CÓ, đặc biệt nếu bạn:
⇒ Làm việc văn phòng và tiếp xúc với màn hình máy tính trên 6–8 tiếng/ngày.
⇒ Sử dụng điện thoại vào ban đêm, có dấu hiệu mất ngủ, khó ngủ.
⇒ Là học sinh – sinh viên học tập online hoặc chơi game, xem video thường xuyên.
⇒ Có mắt yếu, nhạy cảm ánh sáng, hoặc vừa trải qua phẫu thuật mắt.
Lợi ích khi đeo kính chống ánh sáng xanh:
⇒ Giảm cảm giác mỏi, khô, chói mắt.
⇒ Tăng hiệu suất làm việc nhờ cải thiện sự tập trung.
⇒ Hỗ trợ giấc ngủ sâu và điều hòa đồng hồ sinh học.
⇒ Bảo vệ mắt khỏi tổn thương tế bào thị giác trong thời gian dài.
Cách Chọn Và Sử Dụng Kính Chống Ánh Sáng Xanh
Lưu ý khi sử dụng:
⇒ Không cần đeo kính cả ngày, chỉ nên sử dụng khi tiếp xúc với thiết bị điện tử.
⇒ Kết hợp nghỉ ngơi cho mắt theo quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút, nhìn xa 20 feet trong 20 giây.
⇒ Đảm bảo ánh sáng phòng phù hợp, không quá chói hoặc quá tối khi dùng thiết bị.
Chọn kính như thế nào là tốt?
⇒ Ưu tiên tròng kính chất lượng từ thương hiệu uy tín: Essilor, Zeiss, Kodak, Chemi…
⇒ Nên có thêm tính năng chống chói, chống trầy xước, dễ vệ sinh.
⇒ Gọng kính vừa vặn, nhẹ, thoải mái để đeo lâu không bị mỏi.
