Tình trạng trẻ bị cận thị ngày càng phổ biến, đặc biệt ở lứa tuổi tiểu học và trung học. Việc đeo kính đúng cách ngay từ đầu không chỉ giúp cải thiện thị lực mà còn phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm như nhược thị, lác mắt… Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi tập cho trẻ đeo kính mà ba mẹ không nên bỏ qua.
Đảm bảo kính đúng độ và phù hợp với khuôn mặt trẻ
Việc đầu tiên và quan trọng nhất là đo mắt cho trẻ tại cơ sở chuyên khoa uy tín để xác định chính xác độ cận, loạn hoặc viễn. Không nên tự ý mua kính trôi nổi trên thị trường vì đeo sai độ có thể khiến mắt trẻ điều tiết quá mức, tăng độ nhanh hơn hoặc gây nhức đầu, nhìn mờ.
Ngoài ra, khi chọn kính:
⇒ Gọng phải vừa vặn với khuôn mặt, không trượt xuống mũi hay gây cấn tai.
⇒ Ưu tiên chất liệu nhẹ, bền như nhựa dẻo hoặc silicon.
⇒ Tròng kính nên có tính năng chống trầy xước, chống ánh sáng xanh và tia UV.
Tập cho trẻ đeo kính đúng thời điểm và đúng cách
Không phải mọi trường hợp cận thị đều cần đeo kính ngay. Dưới đây là một số mốc hướng dẫn ba mẹ:
⇒ < 0.5 độ: Không cần đeo thường xuyên, chỉ dùng khi nhìn xa nếu cần.
⇒ Từ 1.0 độ trở lên: Nên đeo kính để cải thiện tầm nhìn, đặc biệt trong học tập và sinh hoạt.
⇒ Trên 2.0 độ: Cần đeo kính thường xuyên để tránh mắt điều tiết quá mức gây tăng độ nhanh.
Hướng dẫn trẻ:
⇒ Đeo và tháo kính bằng hai tay để tránh cong vênh gọng.
⇒ Không cài kính lên đầu, không bẻ gọng.
⇒ Luôn cất kính vào hộp chuyên dụng khi không sử dụng.
⇒ Vệ sinh tròng kính bằng khăn mềm và dung dịch chuyên dụng để tránh trầy xước.
Giúp trẻ làm quen và hợp tác khi đeo kính
Nhiều bé ban đầu sẽ từ chối đeo kính do cảm giác khó chịu hoặc thiếu tự tin. Ba mẹ có thể:
⇒ Cho trẻ lựa chọn gọng kính theo sở thích để tạo cảm giác thích thú.
⇒ Tập đeo trong thời gian ngắn trước (15–30 phút), sau đó tăng dần thời gian.
⇒ Giải thích lợi ích của việc đeo kính cho trẻ hiểu rõ.
⇒ Khen ngợi, động viên mỗi khi bé tự giác đeo kính đúng cách.
Kết hợp chăm sóc mắt và thay đổi thói quen sinh hoạt
Ngoài việc đeo kính, giữ gìn sức khỏe mắt cũng vô cùng quan trọng:
⇒ Thực hiện quy tắc 20-20-20: Sau 20 phút học/làm việc, cho mắt nghỉ 20 giây, nhìn xa 6m.
⇒ Đảm bảo trẻ học và đọc sách trong môi trường đủ ánh sáng.
⇒ Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử, đặc biệt trước khi ngủ.
⇒ Khuyến khích trẻ chơi ngoài trời mỗi ngày ít nhất 1–2 tiếng để hỗ trợ sự phát triển tự nhiên của mắt.
⇒ Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt như: cà rốt, cá hồi, rau xanh, trứng, sữa…
Tái khám định kỳ và thay kính khi cần thiết
Thị lực của trẻ có thể thay đổi nhanh chóng trong quá trình phát triển. Vì vậy:
⇒ Nên tái khám mắt 3–6 tháng/lần.
⇒ Thay kính khi thấy trẻ có dấu hiệu: nhìn mờ, nheo mắt, nghiêng đầu, nhức đầu thường xuyên.
Lưu ý: Đeo kính đúng cách không gây phụ thuộc mà ngược lại còn giúp hạn chế tăng độ và phòng tránh các bệnh lý nguy hiểm về mắt ở trẻ. Ba mẹ cần đồng hành, hướng dẫn và động viên con kiên trì để duy trì thị lực khỏe mạnh lâu dài.
