Ánh sáng xanh là gì và tác hại với mắt trẻ em
Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh là loại ánh sáng có bước sóng ngắn (380 – 500 nm) và năng lượng cao, có thể nhìn thấy được. Nó phát ra từ ánh sáng mặt trời (tự nhiên) và từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, máy tính, tivi (nhân tạo).
Tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt trẻ
⇒ Gây mỏi mắt, khô rát, nhức đầu do mắt phải điều tiết liên tục khi nhìn màn hình.
⇒ Ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ vì ức chế hormone melatonin, khiến trẻ khó ngủ và ngủ không sâu.
⇒ Tăng nguy cơ cận thị tiến triển do tiếp xúc lâu dài với ánh sáng xanh và thiếu vận động ngoài trời.
⇒ Có thể gây thoái hóa điểm vàng nếu tiếp xúc quá nhiều trong thời gian dài.
Cấu tạo và nguyên lý hoạt động của tròng kính chống ánh sáng xanh
Cấu tạo tròng kính
Tròng kính chống ánh sáng xanh có lớp phủ đặc biệt trên bề mặt giúp hấp thụ hoặc phản xạ bước sóng ánh sáng xanh có hại, giảm lượng ánh sáng xanh đi vào mắt.
Các loại tròng kính chống ánh sáng xanh
⇒ Kính cắt ánh sáng xanh (blue cut): Ngăn chặn hầu hết ánh sáng xanh tím và xanh lam.
⇒ Kính kiểm soát ánh sáng xanh (blue control): Lọc một phần ánh sáng xanh tím, giảm chói lóa và mỏi mắt.
Công dụng chính
⇒ Giảm mỏi mắt, nhức mỏi khi sử dụng thiết bị điện tử lâu.
⇒ Hạn chế ảnh hưởng đến giấc ngủ, hỗ trợ điều hòa nhịp sinh học.
⇒ Bảo vệ võng mạc, phòng ngừa các bệnh lý về mắt.
Lợi ích khi cho bé đeo tròng kính chống ánh sáng xanh
⇒ Giảm mỏi mắt và căng thẳng thị giác: Trẻ đeo kính sẽ ít bị khô mắt, rát mắt khi sử dụng thiết bị.
⇒ Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Hạn chế ánh sáng xanh vào buổi tối giúp bé dễ ngủ và ngủ sâu hơn.
⇒ Hỗ trợ phòng ngừa cận thị tiến triển: Giúp giảm áp lực điều tiết mắt khi dùng thiết bị điện tử.
⇒ Bảo vệ mắt lâu dài: Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt khi trưởng thành.
Khi nào nên cho bé sử dụng kính chống ánh sáng xanh?
⇒ Trẻ dùng thiết bị điện tử trên 2 giờ mỗi ngày (học online, chơi game, xem video).
⇒ Trẻ có dấu hiệu mỏi mắt, khô mắt, nhức đầu hoặc khó ngủ sau khi dùng thiết bị.
⇒ Gia đình có tiền sử cận thị hoặc trẻ đang bị tăng độ cận nhanh.
⇒ Khi bé cần bảo vệ mắt khi tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử, đặc biệt vào buổi tối.
Hướng dẫn chọn mua và sử dụng tròng kính chống ánh sáng xanh cho bé
Tiêu chí chọn mua
⇒ Chọn tròng kính có chứng nhận lọc ánh sáng xanh rõ ràng, từ thương hiệu uy tín.
⇒ Ưu tiên chất liệu bền, nhẹ như polycarbonate, phù hợp với trẻ em.
⇒ Đo đạc chính xác khoảng cách đồng tử (PD) và kích thước kính để vừa vặn.
⇒ Lựa chọn kính có phủ chống phản quang (AR) và bảo vệ tia UV (UV400).
Hướng dẫn sử dụng và bảo quản
⇒ Đeo kính đúng lúc khi sử dụng thiết bị điện tử, không đeo liên tục 24/7.
⇒ Vệ sinh kính bằng khăn mềm và dung dịch chuyên dụng để tránh trầy xước.
⇒ Áp dụng quy tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút nhìn màn hình, nghỉ 20 giây, nhìn xa 20 feet (6m).
⇒ Khuyến khích bé tập thể dục ngoài trời ít nhất 60 phút mỗi ngày để giảm cận thị.
